雑記

眠気を我慢して作業をしていても、良いものは生まれない事

ブログや動画を毎日更新したいとは思いつつも…

あしたのひまわり

毎日、仕事が終わると眠くて、なかなかブログもYouTubeも更新出来ないんだよね(;^ω^)

友人K

私は今日もブログ更新したよ~。
最近は電子書籍を作ってるよ!!

あしたのひまわり

ううっ…頑張ってるね~。
私も頑張らないとなぁ…。

友人K

早く収益出したいもん!

あしたのひまわり

私も猫を3匹も飼い始めたし、猫を養う為にも頑張らないとな~。
ブログやYouTubeの収益で養えるようになるのが夢だよ。
仕事に支障が出ない程度に頑張るわっ!!

睡眠は取れてますか?

どうも、あしたのひまわりです。
毎日、暑い日が続いてますが、体調は崩されてはいませんか?
この季節は特に睡眠と水分摂取は重要ですよ~!!

特に会社員や学生さんに多いと思いますが、夜眠いのを我慢して勉強していたり、会社から持ち帰った仕事をして夜更かしをされてる方も多いのではないでしょうか?

眠気を我慢してやっていても効率が上がらないのは明白で、時々ノートなどに支離滅裂な文章が作成されていたりしている記憶がある人は、即刻布団に入って睡眠して欲しいですね。

それでも!
『時間が無いから仕方なくやっているんだ!』って人は、なるべく何度も小刻みに休憩を入れて正気を保ちながら作業をすると、我慢し過ぎて意識が朦朧となるのを割と防げるので、試しにやってみてください(⌒∇⌒)

睡眠は脳が休むための行為

そもそも睡眠と言う行為は、脳が休むための行為でもあるので、出来ればほんの少しの時間でも眠って欲しいのです。

5時間も10時間も寝る必要は無くて、物凄いショートスリーパーの人は1日の睡眠時間がたった20分と言う人も居るので、睡眠の使い方次第では1日24時間をフルで活用出来る可能性もあるのです。

野生のキリンの睡眠時間も約20分程度と言われているのに普通に生活していられるのには、超効率良く脳を短時間で休ませる能力が高いとも言えるので、人類でもショートスリーパーなのに毎日元気ハツラツで仕事をしている人は、脳の休ませ方がかなり上手いと考えた方が良さそうです。

睡眠時間は人によって様々なので、何時間寝れば良い!と言う断言は出来ませんが、あまり長く寝すぎるのも良くないそうで、出来れば5~7時間程度の睡眠をした方が健康維持にも良いようです。

ただし、あくまでも目安で人によっては3時間でも十分と言う人も居るので、参考程度にして欲しいと思います。

と言う感じで、ショートスリープを訓練して実践できる様になれば良いのですが、その段階に到達するまでにかなりの時間を要すると思うので、時間がある時にこっそり練習する程度にしていきましょう。

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まとめ

あしたのひまわり

まあ、そういう訳で私は眠くなったら無理せず眠るようにしてるわ!
もう若い頃と違って無理は効かない年齢だしね…。

友人K

私はすっかり夜型だよ。
朝方に眠って昼頃に起きてるわ(笑)

あしたのひまわり

何ぃ~君は主婦ではないか!!
(…ったく、羨ましい~)

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