雑記

腸内環境を正常化をすると健康的でいられる理由

毎日、お通じ出てますか?

どうも、あしたのひまわりです。
皆さん、毎日お通じは出てますか?

最近、テレビでとある女性タレントさんが『14年前から自力で便を出したことがない』と衝撃発言をして話題になりましたね!
排便する為にその女性タレントさんが行っている事は腸内洗浄キットによる腸内洗浄、いわゆる『コーヒー浣腸』と呼ばれるものでした。

実は私の友人にも、毎日コーヒー浣腸で排便を行っている方がいます。
初めてその内容を聞いた時は衝撃を覚えましたね。
私も毎日快便とまではいかず、どちらかと言えば便秘気味です。

『コーヒー浣腸は健康に良いし、ダイエットにも効く!!』と友人に勧められた事もありますが、どうしても実行する気にはなりませんでした。
事実、友人もコーヒー浣腸がクセになっていて、『それをしないとお腹がすっきりしない』との事です。

コーヒー浣腸をする前は薬局でイチジク浣腸を購入して、旅行中もプスッとしていたので自力での排便が難しくなっているのかもしれません。

何日も何日も便が出なくて苦しいとか、病院の検査で腸内を空っぽにしなければならないとか、医師の診断で浣腸を使わなければ便が出ないとか、必要に迫られての浣腸は良いかもしれませんが、毎日、毎日それで排便してたら直腸の排便反射が衰えてしまうと思うので、最初から浣腸に頼っての排便はお勧め出来ませんね(;^ω^)

腸内環境正常化について

『腸内環境を正常化すると健康的でいられる』とかは、前々から言われている事だと思いますが、前々から言われていても、テレビの健康特集で見たと言っても、見た瞬間や数日間は覚えていてもしばらくすると、記憶の彼方に飛ばされて忘れてしまう人が多いようです。

そんな腸内環境正常化の話ですが、基本的には大腸の中に住んでいる菌の中でも善玉菌と呼ばれる菌を増やして行く事が重要なんですが、テレビの番組ではどうあっても?ヨーグルトでしか乳酸菌などを摂取出来ない?と思い込んでいる気がします。

多分スポンサーなどの関係だとは思うのですが、乳酸菌はぬか漬けやキムチなどの漬物類には結構入っていますし、発酵を止めていないナチュラルチーズなどにも入っているので、ヨーグルトが苦手と言う人はその方向から乳酸菌を摂取すると良いかも知れません。

また、乳酸菌やビフィズス菌の入っているお菓子なども最近は増えているので、気軽にお菓子から摂るのも良さそうです。

腸内環境を正常化をすると健康的でいられる理由

さて、腸内環境を正常化すると健康的になる理由の一つに、大腸に蓄積しやすい便などの老廃物をスッキリ体外に排出する機能が向上するからだと言われています。

老廃物が排出されると、老廃物から発生するガスや毒素を身体の中に長期間停滞させずに済むので、免疫力が向上して病気になりにくくなると言う寸法の様です。

なので、最近しょっちゅう風邪をひくとか体力が低下している気がすると言う人は乳酸菌やビフィズス菌、それとそれらの善玉菌を育てるオリゴ糖や食物繊維が多い食材を積極的に食べるようにして行くと良いでしょう。

浣腸による排便に頼る前に…

テレビで南雲先生が『ごぼう茶はアンチエイジングに効く!!』と言って評判になりましたが、ごぼう茶は便秘にも効果あります。
私は日々の飲料水にごぼう茶を沸かして飲むようにしています。

冷たいごぼう茶も勿論美味しくはあるのですが、よく沸かした方がごぼうエキスは濃くなるし、腸は温めた方が腸の動きが活発になるそうなので、よく沸かして飲んでますね。

ごぼう茶を飲み始めたばかりの頃、ドサッと出てビックリしましたね、今は慣れちゃったけど…(笑)

最近は生姜の入ったごぼう茶なる物が売ってるので、好んで購入しています。
寒くなってきたこの季節、しょうがの入ったごぼう茶を飲んでいると体がポカポカしますね。

湯たんぽでお腹を温めるのも効果的です!!

腸が活発になるし、血流も良くなって体調も良くなります!!
正直、体の不調の何割かは血行不良もあるんじゃないかと思うんですよ!!
湯たんぽなんてお湯を入れるだけだし、経済的だし、湯たんぽ本体だって安いのだったら1000円ぐらいで売ってる事もありますよ。
私はコーヒー浣腸に頼る前にごぼう茶と湯たんぽをめちゃお勧めしますね!!

まとめ

どうも最後まで読んでいただき有難うございました。
誤解しないで頂きたいのですが、コーヒー浣腸そのものを批判してる訳ではなく、エステみたく、自分へのご褒美として、たまにコーヒー浣腸をするのは良いんじゃないかと思うのですよ。

私も全く興味が無い訳ではありません。
家でやるよりは、出来れば専門のところでやる方が良いかな…。
トイレに腸洗浄用のキットが吊るしてあるのを見られるのは、あまり良い気分では無いですし、いくら本人が慣れていても、体を傷付けるリスクもありますからね…。

今は自分で出来るから良いかもしれないけど、歳を重ねると自分で出来なくなる時が必ず来るのです。
出来る事ならば、食べ物や体を温めることで腸内環境を整えていきたいですね(⌒∇⌒)

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